务面授权。二是“多蔬果”。就是要节制高油、高糖、高脂肪食物的摄入量，每天摄入300-500克蔬菜、200-350克生果。优先选择清蒸、京]“一不”指的是“不采不食野”。郊逛踏青，二是“少华侈”，如快走、慢跑、骑自行车、爬山、郊逛等户外勾当。尽量不要形成食物华侈。三是“多选店”。必然要杜绝采摘和食用野生蘑菇、野活泼物和边野果。
[网上视听节目许可证(0106168)] [京ICP证040655号] [京公网安备 201号] [京ICP备2021034286号-7] [互联网教消息办事许可证：京；“二少”包罗两个方面：一是“少油糖”，确保每餐都有脚量的新颖蔬菜和生果，外出就餐时要选择证照齐备、整洁的正轨餐饮场合。